LÂCHER PRISE

Celui qui sait lâcher prise peut chercher à anticiper, maîtriser, connaître les événements à venir, mais il accepte le fait qu’il ne pourra pas tout contrôler, car il restera toujours une part d’erreur. Et il le sait. Dans la démarche de haut niveau, il est important que les sportifs soient dans cette même dynamique. Vous allez comprendre pourquoi grâce à ce livret !

"Accepter que l’on ne puisse pas tout contrôler ⛳️"

Introduction aux concepts

Dans tous ces moments de stress pour un sportif, l’absence de lâcher prise peut s’avérer un obstacle à la régulation des émotions. Pire, chez certains sportifs que j’ai rencontrés, j’ai observé une sorte de "cassure" entre le ressenti corporel et le ressenti psychologique. Il est donc important de commencer ce travail par comprendre ce qu'est le lâcher prise exactement avant de s'exercer.

Mise en pratique

Connaissez-vous la métaphore du singe et de la citrouille ? Non ? Alors, savez-vous comment on capture les singes en Indonésie ? Non plus ?

Alors on vous donne rendez-vous dans le livret pour découvrir cette métaphore (et d'autres exercices !)